13 gesundheitliche Vorteile von Kaffee: Ja, Kaffeetrinken ist gesund!

Suchst du nach einer Ausrede, um deine Kaffeesucht zu rechtfertigen? Wir geben dir dreizehn! Und es sind keine Ausreden: Die gesundheitlichen Vorteile des Kaffeetrinkens sind durch mehrere Studien belegt und betreffen verschiedene Bereiche des körperlichen und geistigen Wohlbefindens. Leg los, damit du dir danach ohne schlechtes Gewissen die nächste Tasse Kaffee kochen kannst.

13 gesundheitliche Vorteile des Kaffeetrinkens

1. Energieschub

Das zusätzliche Energiegefühl nach ein paar Tassen Kaffee ist kein Placebo: Koffein ist ein Stimulans! Wenn es Ihr Gehirn erreicht, blockiert es Adenosin, einen hemmenden Neurotransmitter. Dies führt zu einem Anstieg von Dopamin und Noradrenalin, wodurch Sie sich energiegeladener fühlen.

2. Mentaler Schub

Kaffee wirkt sich nicht nur auf Ihr Energieniveau aus, sondern auch auf andere Aspekte Ihres Gehirns: Die Wirkung kann von Person zu Person unterschiedlich sein, aber es ist bekannt, dass er Ihr Gedächtnis, Ihre Wachsamkeit, Ihre Reaktionszeit und Ihre geistigen Funktionen im Allgemeinen steigert und die Konzentration fördert.

3. Verbesserte körperliche Leistungsfähigkeit

Koffein erhöht den Adrenalinspiegel im Blut und veranlasst die Zellen, Körperfett abzubauen, wodurch diese Säuren als Energielieferant verfügbar werden. Das Ergebnis? Eine Verbesserung Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit um 11–12 %!

4. Fettabbau

Es ist kein Zufall, dass die meisten Nahrungsergänzungsmittel zur Fettverbrennung Koffein enthalten! Koffein ist eine der wenigen natürlichen Substanzen, die nachweislich die Fettverbrennung anregen und Ihren Stoffwechsel um 3 bis 11 % steigern können.

5. Mehr Antioxidantien und Nährstoffe

Antioxidantien kommen natürlicherweise in Lebensmitteln vor und sind nützliche Verbindungen, die Ihre Zellen vor Schäden schützen. Die gute Nachricht? Kaffee ist voll davon!

6. Geringeres Risiko für Typ-2-Diabetes

Mehrere Studien haben gezeigt, dass regelmäßiger Kaffeekonsum das Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, deutlich senkt. Typ-2-Diabetes ist ein schwerwiegendes Gesundheitsproblem, das Millionen von Menschen weltweit betrifft.

7. Geringeres Risiko für bestimmte Krebsarten

Da Leberkrebs und Dickdarmkrebs die dritt- bzw. vierthäufigste krebsbedingte Todesursache sind, ist es beruhigend zu wissen, dass Kaffee nachweislich das Risiko senkt, an diesen Krebsarten zu erkranken.

8. Geringeres Parkinson-Risiko

Dank der zellulären Wirkung des Koffeins besteht für Kaffeetrinker ein um 32 bis 60 Prozent geringeres Risiko, an dieser neurodegenerativen Erkrankung zu erkranken.

9. Geringeres Risiko für degenerative psychische Erkrankungen

Leider gibt es noch immer kein Heilmittel dagegen. Gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung sollen jedoch vorbeugen. Und noch ein kleiner Helfer? Genau: unser Lieblingsgetränk mit Koffein.

10. Geringeres Risiko einer Leberzirrhose

Bei dieser ernsten Erkrankung wird Ihre Leber größtenteils durch Narbengewebe ersetzt. Das Trinken von vier oder mehr Tassen Kaffee am Tag senkt das Risiko jedoch nachweislich … um bis zu 80 %!

11. Geringeres Risiko für Sklerose

Auch bei Sklerose scheinen vier Tassen Kaffee täglich die magische Zahl zu sein: Sie verhindern die Nervenentzündung, die möglicherweise zur Entstehung dieser Krankheit führen kann.

12. Geringeres Kariesrisiko

Gehören Sie auch zu den Milch- und Zuckerliebhabern? Dann sollten Sie vielleicht mal schwarzen Kaffee probieren! Kürzlich wurde festgestellt, dass er Kariesbakterien abtötet.

13. Längere Lebensdauer

Dank seiner gesunden Nährstoffe und der Tatsache, dass er das Risiko vieler häufiger Krankheiten senkt, kann Kaffee letztendlich zu einem längeren Leben beitragen. Mehrere Studien haben gezeigt, dass Menschen, die Koffein zu sich nehmen, ein deutlich geringeres Risiko für einen vorzeitigen Tod haben.

Freut ihr euch über all die gesundheitlichen Vorteile von Kaffee? Wir hoffen, wir haben euch genug Gegenargumente geliefert, wenn euch jemand das nächste Mal sagt : „Noch einen Kaffee? Den hattest du heute schon!“ . Außerdem braucht ihr solche Negativität nicht in eurem Leben.

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